昨日はトモアでの初お講座でした。
早速、レポです♪
今回は 初めの方が多く、体操を中心に行いました。
体操で 体はぽかぽかした状態になり
その後 うつ伏せの状態でリラックス
「気持ち～」 とお言葉を頂きました。
また、うつ伏せのまま
横隔膜の動きも確認。
私もお１人ずつ 動きを確認させて頂き♪
沢山の息を送り出すため
横隔膜の動きを良くするトレーニングを行いました。
最後にフランス民謡を歌い、レッスン終了。
また来月 同じ曲を歌いますので、
次回参加される方は 楽譜を忘れずにお持ち下さい。
次回、お講座は １０/２５（水）
笠間の家での開催になります。
【参加者持ち物】
・ヨガマット又はバスタオル
・楽譜 （前回参加者） ・筆記用具 ・飲料水 ＊動きやすい服装
ご予約は 笠間の家 ０２９６（７３）５５２１ まで。
お楽しみに♪
